Welches Material ist am atmungsaktivsten – so wählen Sie Stoff, in dem Sie nicht schwitzen

Welches Material ist am atmungsaktivsten? Die kürzeste Antwort: Leinen, gefolgt von Baumwolle und Viskose. Die tatsächliche Antwort ist jedoch etwas interessanter als eine Rangliste, denn ein Stoff kann äußerst atmungsaktiv sein und sich trotzdem klebrig anfühlen – und ein Kleidungsstück aus 100 % Baumwolle kann wärmer sein als ein dünnes Viskosekleid, wenn der Schnitt nicht stimmt.

In diesem Ratgeber erklären wir, was Atmungsaktivität tatsächlich bedeutet, wie die gängigsten Materialien im Vergleich abschneiden, ob Polyester wirklich so warm ist, wie sein Ruf besagt, wie sich Viskose auf der Haut anfühlt und worauf du im Herbst achten solltest, wenn mehrere Schichten zusammenkommen. Zum Schluss gibt es einen kurzen Einkaufsratgeber für alle, die gerade mit einem Kleidungsstück in der Hand im Laden stehen.

Inhalt

• Was bedeutet es, wenn ein Material atmungsaktiv ist?
• Die Materialien im Vergleich – von kühlend bis wärmend
• Ist Polyester warm?
• Ist Viskose warm – und ist sie atmungsaktiv?
• Atmungsaktivität im Herbst: mehrere Schichten, dieselbe Regel
• So erkennst du einen atmungsaktiven Stoff
• Unsere aktuellen Favoriten
• Häufig gestellte Fragen
• Zusammenfassung

Was bedeutet es, wenn ein Material atmungsaktiv ist?

Das sind zwei völlig verschiedene Dinge. Deshalb reden viele bei diesem Thema aneinander vorbei.

Das eine ist die Luftdurchlässigkeit – also wie leicht Luft durch den Stoff strömt. Sie hängt vor allem davon ab, wie locker der Stoff gewebt oder gestrickt ist, nicht von der Faser. Ein dicht gewebter Baumwollpopeline lässt weniger Luft durch als ein locker gewebtes Leinengewebe.

Das andere ist der Feuchtigkeitstransport – also was der Stoff mit Schweiß macht. Hier unterscheiden sich die Fasern deutlich. Naturfasern wie Leinen, Baumwolle und Wolle nehmen Feuchtigkeit in der Faser selbst auf und geben sie an die Luft ab. Synthetikfasern wie Polyester nehmen überhaupt keine Feuchtigkeit auf; sie bleibt zwischen Stoff und Haut, bis sie verdunstet – genau das sorgt für das klebrige Gefühl.

Ein atmungsaktives Material erfüllt beide Anforderungen. Und weil die Webart eine so große Rolle spielt, ist das Materialetikett nur die halbe Antwort – ein dünnes, luftiges Kleidungsstück aus einem mittelmäßigen Material ist oft besser als ein dicht gewebtes Kleidungsstück aus einem hervorragenden Material.

Die Materialien im Vergleich – von kühlend bis wärmend

Leinen ist der klare Sieger und hat keine echten Konkurrenten. Die Faser ist hohl, nimmt große Mengen Feuchtigkeit auf und leitet Wärme von der Haut ab. Dafür knittert Leinen sofort – das liegt in der Faser und lässt sich nicht dauerhaft ausbügeln.

Baumwolle liegt auf Platz zwei und ist in der Praxis am vielseitigsten. Sie ist atmungsaktiv, weich und waschbeständig. Der Nachteil zeigt sich erst, wenn du stark schwitzt: Baumwolle nimmt die Feuchtigkeit auf, trocknet aber langsam. Ein völlig durchgeschwitztes Baumwollshirt bleibt deshalb lange nass und kühl auf der Haut.

Viskose und Lyocell sind Regeneratfasern – aus Zellulose hergestellt, also pflanzlichen Ursprungs, aber chemisch verarbeitet. Sie sind fast so atmungsaktiv wie Baumwolle, fühlen sich auf der Haut kühl und seidig an und knittern deutlich weniger. Mehr über die Faser erfährst du in unserem Ratgeber zu Viskose.

Wolle schneidet überraschend gut ab. Dünne Merinowolle ist äußerst atmungsaktiv und kann ein Drittel ihres Gewichts an Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich nass anzufühlen – deshalb funktioniert sie sowohl bei Wärme als auch bei Kälte. Warm hält grobe, dicke Wolle, nicht die Wollfaser an sich. Welche Materialien am wärmsten sind, erklären wir in Welches Material ist am wärmsten?.

Polyester, Acryl und Nylon schneiden am schlechtesten ab. Sie sind wenig atmungsaktiv und leiten keine Feuchtigkeit in die Faser. Sportkleidung aus Polyester gleicht das durch ihre Konstruktion aus – Mesh, Kanäle und Oberflächenbehandlungen –, aber ein gewöhnliches Kleidungsstück aus dichtem Polyester hat nichts davon.

Wenn du eine unabhängige Übersicht zum selben Thema lesen möchtest: ELLE hat die besten und schlechtesten Materialien für warme Tage aufgelistet.

Ist Polyester warm?

Ja – nicht, weil die Faser wärmt, sondern weil sie nichts gegen die Feuchtigkeit unternimmt. Polyester basiert auf Kunststoff, nimmt fast keine Flüssigkeit auf und lässt den Schweiß als Film zwischen Stoff und Haut zurück. Dieser Film fühlt sich warm und klebrig an, nicht das Material selbst.

Zwei Dinge machen trotzdem einen großen Unterschied. Das Erste ist wie dicht das Kleidungsstück ist: Ein locker gestrickter Polyesterpullover ist deutlich kühler als eine dicht gewebte Bluse aus derselben Faser. Das Zweite ist die Mischung. Eine Bluse aus 70 % Viskose und 30 % Polyester verhält sich größtenteils wie Viskose – erst wenn der Synthetikanteil ungefähr die Hälfte überschreitet, merkst du es deutlich.

Du musst also nicht alles aussortieren, was Polyester enthält. Wenn du aber etwas den ganzen Tag, bei Hitze oder in einem warmen Raum tragen möchtest, ist 100 % Polyester direkt auf der Haut die schlechteste Wahl.

Ist Viskose warm – und ist sie atmungsaktiv?

Viskose ist atmungsaktiv und fühlt sich kühl an. Sie wird oft mit Synthetik verwechselt, weil sie in einem chemischen Verfahren hergestellt wird, doch der Rohstoff ist Zellulose aus Holz – die Faser verhält sich daher eher wie Baumwolle als wie Polyester.

Weniger gut ist Viskose darin, mit viel Schweiß umzugehen. Die Faser wird nass schwach und kann Feuchtigkeitsflecken länger behalten als Baumwolle. Für einen warmen Bürotag oder eine Feier ist Viskose eine ausgezeichnete Wahl; für eine schweißtreibende Sommerwanderung sind Leinen oder dünne Merinowolle besser.

Viskose erfordert beim Waschen ebenfalls etwas mehr Sorgfalt – sie läuft ein, wenn sie zu heiß gewaschen wird. Wie du das vermeidest, erfährst du unter Läuft Viskose ein?.

Atmungsaktivität im Herbst: mehrere Schichten, dieselbe Regel

Im Herbst stellt sich die Frage anders. Das Problem sind nicht mehr 28 Grad in der Sonne, sondern der Wechsel zwischen 8 Grad draußen und 23 Grad drinnen, während du noch deine Outdoor-Kleidung trägst. Dann kommst du ins Schwitzen – und die Schicht direkt auf der Haut entscheidet, wie es sich anfühlt.

Die Regel ist einfach: Trage das atmungsaktivste Material direkt auf der Haut. Ein dünner Baumwollpullover oder ein Unterhemd unter einer Strickjacke funktioniert den ganzen Tag. Ein Pullover aus Acryl oder Polyester unter derselben Strickjacke lässt dich nach einer Viertelstunde im Bus feucht fühlen.

Auch deshalb ist dünne Merinowolle als erste Schicht im Herbst so beliebt – sie hält dich warm, wenn du stillstehst, und leitet Feuchtigkeit ab, wenn du dich bewegst. Wie du die Schichten praktisch aufbaust, erklären wir in unserem Beitrag Zwiebelprinzip.

So erkennst du einen atmungsaktiven Stoff

• Halte das Kleidungsstück gegen das Licht. Siehst du Licht zwischen den Fäden, kann auch Luft hindurch. Ein Stoff, durch den du überhaupt nicht hindurchsehen kannst, ist dicht gewebt, unabhängig von der Faser.
• Lies das Materialetikett, nicht die Werbung. „Atmungsaktiv“ ist kein geschützter Begriff. Nur die Angaben auf dem Etikett sind verlässlich.
• Achte auf die Mischung, nicht nur auf die Hauptfaser. Bei weniger als etwa 30 % Synthetik merkst du den Unterschied selten; bei mehr als der Hälfte bestimmt die Kunstfaser, wie sich das Kleidungsstück anfühlt.
• Fühl das Futter. Ein Wollblazer mit Futter aus 100 % Polyester ist genau so warm wie sein Futter, nicht wie die Wolle.
• Achte auf den Schnitt. Ein locker sitzendes Kleidungsstück, das nicht auf der Haut aufliegt, schafft Luft und ist oft besser als ein hochwertigeres Material in einer engen Passform.

Unsere aktuellen Favoriten

Drei Kleidungsstücke, bei denen das Material die Arbeit erledigt:

• Elegante Leinenhose für Damen mit elastischem Bund – gerade geschnittene Beine aus Leinen, dem kühlsten Material überhaupt.
• Der Leinenblazer Lina mit lockerer Passform – ein Blazer, den du an einem ganzen warmen Tag tragen kannst.
• Der Rollkragenpullover Maya aus Mohairmischung – Wollmischung, die wärmt, ohne dass dir zu heiß wird.

Bis zur Ernte im Herbst eignet sich der weiche Zopfstrickpullover Astrid gut als Zwischenschicht, und die Zopfstrickweste Wilma wärmt die Schultern, ohne die Arme zu bedecken – drinnen ist das oft genau richtig.

Polyester ist eines der am häufigsten missverstandenen Materialien. Als dünn gewebter Stoff wärmt es kaum und ist wenig atmungsaktiv. Als Fleece, Kunstpelz oder Wattierung schließt es jedoch Luft ein und wird zu einer der wärmsten und leichtesten Optionen – außerdem hält es viel Wärme, selbst wenn es feucht wird. Der Unterschied liegt also in der Verarbeitung, nicht in der Faser. Wir erklären, wann es wärmt, wann nicht und wie es im Vergleich zu Wolle, Viskose und Acryl abschneidet – in Ist Polyester warm?

Nach dem Waschen zerknittert? Wie du Leinen wieder glatt bekommst – mit feuchtem Stoff, der richtigen Temperatur und Tricks, die ganz ohne Bügeleisen funktionieren – erklären wir in unserem Ratgeber zum Bügeln von Leinen.

Häufig gestellte Fragen

Welches Material ist am atmungsaktivsten?

Leinen. Die Faser ist hohl, nimmt viel Feuchtigkeit auf und leitet Wärme von der Haut ab. Danach folgen Baumwolle und Viskose, die beide atmungsaktiv sind, aber langsamer trocknen.

Ist Polyester warm?

Ja, in der Praxis. Polyester nimmt fast keine Feuchtigkeit auf, sodass der Schweiß auf der Haut bleibt und sich warm und klebrig anfühlt. Bei locker gestrickter Kleidung oder einer Mischung mit weniger als 30 % Polyester fällt das deutlich weniger auf.

Ist Viskose warm?

Nein, Viskose fühlt sich auf der Haut kühl an und ist fast so atmungsaktiv wie Baumwolle. Große Mengen Schweiß kann sie jedoch nicht so gut aufnehmen, und Feuchtigkeitsflecken können länger sichtbar bleiben.

Ist Baumwolle atmungsaktiv?

Ja. Baumwolle lässt Luft durch und nimmt Feuchtigkeit in der Faser auf. Der Nachteil: Sie trocknet langsam, sodass ein völlig durchgeschwitztes Baumwollshirt lange nass bleibt.

Welches Material eignet sich am besten direkt auf der Haut, wenn man stark schwitzt?

Dünne Merinowolle oder Leinen. Merinowolle nimmt Feuchtigkeit auf, ohne sich nass anzufühlen, und riecht außerdem weniger. Dadurch eignet sie sich im Sommer wie im Winter gut als erste Schicht.

Spielt die Webart eine Rolle oder nur das Material?

Beides. Ein dicht gewebtes Kleidungsstück aus Baumwolle kann weniger atmungsaktiv sein als ein locker gestricktes aus Polyester. Halte den Stoff gegen das Licht – siehst du Licht zwischen den Fäden, kann auch Luft hindurch.

Zusammenfassung

Leinen ist am atmungsaktivsten, gefolgt von Baumwolle, Viskose und dünner Merinowolle. Polyester und Acryl schneiden am schlechtesten ab, da sie keine Feuchtigkeit aufnehmen – der Schweiß bleibt auf der Haut. Aber das Material ist nur die halbe Antwort: Eine lockere Webart und ein weiter Schnitt machen oft einen größeren Unterschied als die Faser auf dem Etikett. Trage die atmungsaktivste Schicht direkt auf der Haut, hebe Synthetikmischungen für die äußeren Schichten auf und halte den Stoff vor dem Kauf gegen das Licht.

Bereit, den Unterschied zu spüren? Entdecke unsere Damenkleider und Damenpullover.

Suchst du nach etwas anderem? Sieh dir alle unsere Ratgeber in einer Liste an.